Banho Quente – Tudo o Que você Precisa Saber

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Todos nós associamos o banheiro a propriedades curativas. Desde a infância, a hora do banho sempre foi um momento especial e significativo por vários motivos. 

É hora de não pensar em nada, esquecer os problemas e aliviar as tensões. A água quente também ajuda a aliviar pequenas dores e o vapor pode aliviar o resfriado e a gripe. 

Além disso, quando estamos na banheira tomando um banho quente, sentimos, de certa maneira, como no útero.

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A hora do banho quente também é a ocasião perfeita para desconectar. Aqueles minutos preciosos, nos quais você está sozinho no chuveiro, podem se tornar um ritual quase sagrado. 

É melhor deixar por um tempo computadores, celulares e tablets para desfrutar de um bom livro ou de suas músicas favoritas.

O psicólogo Neil Morris, especialista da Universidade de Wolverhampton (Reino Unido), publicou um estudo em 2002 que testou os benefícios psicológicos do banho. “Encontramos uma diminuição significativa nos sentimentos pessimistas sobre o futuro e um aumento na sensação interna de prazer”. 

Outros estudos mostraram que tomar banho reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, aumentando a produção de serotonina, o hormônio da felicidade.

Também há evidências de que o banheiro pode melhorar a saúde física. Um banho quente ajuda o sistema imunológico a funcionar com mais eficiência, melhora o sono e alivia dores crônicas e musculares. 

Em 2016, um estudo da Universidade de Loughborough (Reino Unido), liderado pelo Dr. Steve Faulkner, descobriu que um banho quente reduzia os níveis de açúcar no sangue após a ingestão de alimentos, beneficiando pessoas que sofrem de diabetes tipo 2.

Outro estudo científico de 2016, preparado pela Universidade de Oregon, revelou que os banhos quentes dilatam os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e reduzindo a pressão arterial – em geral, problemas relacionados a doenças cardiovasculares. “Existem muitas culturas que defendem os benefícios de um bom banho quente, mas, até recentemente, Não houve evidência científica. 

Estudos recentes mostram que o calor passivo melhora a saúde (ao contrário de suar na academia), ao contrário do que acontece, por exemplo, quando a temperatura corporal aumenta na academia) ”, explica Faulkner

A história do banheiro e o Banho Quente

Os romanos logo descobriram os benefícios de tomar banho regularmente. Na época da Grécia Antiga, já havia banhos públicos, mas eles tinham apenas pequenas banheiras, contêineres para pés e embarcações manuais. 

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Foram os romanos que encheram seu império com grandes e luxuosos recintos públicos, chamados fontes termais. Os romanos acreditavam que a limpeza tinha uma grande influência na saúde e no bem-estar e tornavam seus banhos públicos uma atividade divertida. 

Foi precisamente aí que eles relaxaram, socializaram e até fizeram negócios.Os romanos logo descobriram os benefícios de tomar banho regularmente. Na época da Grécia Antiga, já havia banhos públicos, mas eles tinham apenas pequenas banheiras, contêineres para pés e embarcações manuais. 

Foram os romanos que encheram seu império com grandes e luxuosos recintos públicos, chamados fontes termais. Os romanos acreditavam que a limpeza tinha uma grande influência na saúde e no bem-estar e tornavam seus banhos públicos uma atividade divertida. Foi exatamente aí que eles relaxaram, socializaram e até fizeram negócios.

Os banhos também têm um papel fundamental na medicina tradicional chinesa. Os antigos chineses misturavam medicamentos, ervas ou flores em água quente para criar tratamentos terapêuticos. 

Além disso, eles acreditavam que os banhos poderiam ajudar a restaurar os níveis de Yin, relaxante, energia fluida e fria. 

Já na era vitoriana, os médicos prescreviam banhos de água fria por suas propriedades analgésicas. Também como tratamento para insônia e para melhorar os problemas de saúde em geral. 

Em 1849, Charles Darwin afirmou ter se recuperado completamente de uma doença, que lhe causava vômito e desconforto, graças à cura da água de Malvern, que consistia em imergir-se diariamente na água mineral que corria por Malvern Hills; como eles acreditavam, os mais puros e limpos de todo o Reino Unido. 

Essas crenças não são apenas uma coisa do passado. Hoje, os atletas são os principais defensores dos banhos de água gelada, uma técnica perfeita para se recuperar da rigidez.

Muitos outros rituais tradicionais de banho continuam a inspirar spas modernos. O hamam, que se originou nos tempos do Império Otomano, inclui uma sauna para relaxar o corpo antes de receber uma massagem, uma esfoliação e um banho de água fria. Todas as aldeias turcas têm pelo menos um hamam. 

Nas cidades mais turísticas, os resorts têm perigos de bruxa luxuosos em seus spas. As banias russas também se concentram na sauna, seguida por uma esfoliação e um banho em uma piscina de água fria, para melhorar a circulação, fortalecer o sistema imunológico e aliviar o estresse e a fadiga. 

No Japão, onsens ou banhos termais continuam sendo uma forte atração turística. Esses banhos geralmente ficam do lado de fora e aproveitam a água termal de origem vulcânica que emana em algumas regiões.

O banheiro perfeito

Especialistas dizem que a duração ideal de um banho deve estar entre 10 e 20 minutos. O melhor é que a temperatura esteja entre 32 e 35 graus, para que a água seja quente, em vez de quente, e assim os poros se expandam. 

Se a temperatura da água estiver acima de 44 graus, pode aumentar a pressão sanguínea, queimar a pele e terminar com sua camada protetora. Isso pode resultar em derme seca e irritada.

O conceito de higiene dinamarquesa se tornou uma tendência real. Esta palavra representa uma atitude perante a vida, para desfrutar de pequenas coisas, sensações aconchegantes, serenidade e tranquilidade. Entre eles, pode ser um bom banho quente e, se estiver entre uma manta de bolhas, melhor do que melhor. Tente “O Consolador” para mergulhar em um banho revigorante e cheio de frutas.

Se você deseja combater a insônia, o melhor ingrediente é a lavanda e Twilight, cheio dessa planta com propriedades calmantes, é formulado para ajudá-lo a dormir. Esta bomba de banho derrete em um roxo profundo, o que revela um interior azul. 

Seu aroma de tonka limpa a mente e facilita o sono. Se você deseja combater a insônia, o melhor ingrediente é lavanda e Crepúsculo, cheio desta planta com propriedades calmantes, é formulado para ajudá-lo a dormir. Esta bomba de banho derrete em um roxo profundo, o que revela um interior azul. Seu aroma de tonka limpa a mente e facilita o sono.

Os sais de banho relaxam e desintoxicam. Existem até evidências de que eles aliviam a inflamação e lesões esportivas, além de artrite, dores nas costas, problemas de pele, resfriados e gripes. 

A bomba de banho Big Blue é feita a partir de sal marinho e arame de algas marinhas. Ingredientes ricos em vitaminas e minerais, como o iodo, que ajuda a regular o metabolismo.

Para amaciar a pele, siga o exemplo de Cleópatra – que, segundo a lenda, banhava o leite de burro – e experimente o óleo de banho Caldeirão de Ceridwen, feito com manteiga de cacau e aveia inteira, uma mistura cremosa que inunda Água de leite de aveia.

Então, se você quiser se sentir hidratado, limpo ou revitalizado, reserve alguns minutos do dia para tomar um banho relaxante. Certamente o seu médico também recomendaria!

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